Para conseguir los objetivos, sea más lógico y tenga
una visión científica de sus emociones.
Febrero
2013 | Boletin
Mensual de Salud
Ordene
sus motivaciones ( por ejemplo mejor salud, alivio del estrés,
pérdida de peso) haciendo algo (por ejemplo ir al gimnasio)
y pregúntese si hay alguna manera más eficaz para lograr
el objetivo que persigue.
Analice
si , dado el tiempo de que dispone y sus gustos personales, una hora
en un gimnasio en una máquina de caminar o cinta de correr es
algo no realista en su caso , pero sin embargo un partido semanal de
fútbol con amigos puede ser factible.
Mucha gente
inteligente suele tomar decisiones irracionales, por ejemplo algunos
doctores llegan a elegir los tratamientos médicos menos efectivos
y muchos gobiernos gastan millones en proyectos absurdos.
Es muy
difícil superar nuestras reacciones irracionales en una fracción
de segundo, la mayoria de ellas son automáticas. Gustos y preferencias
vienen a la mente e instantaneamente surgen las emociones, y no somos
conscientes de lo que hacemos [decisiones y conjeturas] y por lo tanto
nada puede controlar dichas emociones.
Las organizaciones
en general pueden beneficiarse mediante la adopción de procedimientos
racionales forzados desde la cupula de la organizacion, pero a nivel
individual se requiere una gran fuerza de volunta para cambiar.
Es cierto
que la tendencia automática a hacer cosas que no debiéramos
hacer no se puede quitar de manera fácil, pero podemos entrenarnos
a ralentizar y cuestionar dicha tendencia y aprender otros mecanismos
— incluso aprender algo tan simple como deliberadamente pensar
en el efecto que produce hacer lo contrario de lo que tendemos hacer
— lo cual puede contrarrestar la tendecia natural a hacer lo que
no debiéramos.
Usted puede
tener una enorme lista con mil cosas que debe de hacer, y descubre que
no puede mirar dicha lista porque cada vez que lo hace, recibe una deprimente
sensación de sentirse abrumado por su fracaso para conseguir
hacer lo que sabe que debe de hacer.
Trate de
ser más lógico y de tener una visión científica
de sus emociones.
Visualice
como canaliza las emocines de una manera organizada utilizando métodos
de actuación.
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