Consejos para alguien que quiere ir a un gimnasio.
Febrero
2011 | Boletin
Mensual de Salud
1.
Un gimnasio no está diseñado para que se sienta instantáneamente
mejor. Si un gimnasio quisiera hacerle sentirse mejor repentinamente
sería un bar.
2.
Póngase un objetivo. Tal vez quiera perder 5 kilos. Tal vez
quiere correr una maratón. Pero sea consciente que tanto lo
uno como lo otro es tarea ardua.
3.
Desarrolle una rutina. Trate de ir por lo menos tres veces a la semana.
Mezcle el entrenamiento de fuerza con el de resistencia (acondicionamiento
cardiovascular). Después de la tercera semana trate de no comer
patas fritas.
4. Nadie
en la historia de los gimnasios ha perdido un kilo leyendo un periódico
y pedaleando lentamente en una bicicleta reclinada. Nadie.
5. No se
deje engañar por trucos. El único método probado
y real de perder 5 kilos en 48 horas es por intoxicación alimentaria.
6. Cada
gimnasio tiene un entrenador sobre entusiasmado que no suele batir records.
7. Fíjese
en la persona con cara triste que está siempre en el gimnasio,
cuando se cree que no la ve, ahí está en un rincón
levantando pesas.
8. No,
no es una "barra proteica de chocolate negro antioxidante para
recuperar energía". Es simplemente una barra de chocolate.
9. Evite
los consejos no solicitados del individuo que por el módico precio
de aburrirle hasta la muerte, le explicará durante media hora
el método más adecuado de cómo hacer cualquier
ejercicio.
10. Usted
puede hacer 10 minutos de abdominales, 20 minutos de abdominales, incluso
30 minutos. Pero también puede dejar de comer Pizza y pasteles,
aunque esto puede ser más duro.
11. Si
está motivado en comprar una maquina cara para hacer ejercicios
en casa, contemple comprar por mucho menos precio un perchero de madera
que no consume electricidad y va a hacer exactamente lo mismo (estar
en un rincón).
12. En
los gimnasios suele haber un instructor de yoga que todo el mundo ama,
y otro que todo el mundo odia .Memorice sus nombres.
13. Si
una clase de gimnasia va a ser efectiva, será difícil.
Si está relajado y se encuentra cómodo, está haciendo
otra cosa.
14. Pensar
en ir al gimnasio quema entre 0 y 0 calorías cada día.
15. No
se gaste dinero en ropa de entrenamiento. Las prendas ajustadas les
quedan bien a los atletas profesionales.
16. Los
gimnasios lujosos pueden ser seductores, pero una vez pasada la recepción
con sofás modernos y flores frescas usted básicamente
va a pagar por un hotel boutique en vez de por un lugar donde sudar.
17. No
hay secretos, mucho ejercicio y abandonar los fritos.
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