Los beneficios ocultos de hacer deporte
Incluso
una actividad física moderada mejora el sistema inmunológico
y protege contra las enfermedades.
Estudios
clínicos muestran que hacer ejercicio físico:
-Reduce
el riesgo de derrame cerebral en un 27%.
-Reduce
la incidencia de diabetes en aproximadamente un 50%.
-Reduce
la incidencia de presión sanguínea alta en un 40%.
-Puede
reducir la mortalidad y el riesgo de cáncer de pecho recurrente
en aproximadamente un 50%.
-Puede
reducir el riesgo de cáncer de colon en un 60%.
-Puede
reducir los riesgos de desarrollar la enfermedad de Alzheimer aproximadamente
en un 40%.
-Puede
disminuir una depresión de manera tan efectiva como el fármaco
Prozac o las terapias del comportamiento.
No existe
pastilla ni suplemento nutricional que tenga el poder de una casi
diaria moderada actividad física, a la hora de reducir el
número de días que una persona puede estar enferma.
El ejercicio
físico puede ser utilizado como una vacuna para prevenir enfermedades
y como una medicación para curar dichas enfermedades.
Si existiera
un fármaco con los mismos beneficios que el ejercicio físico,
sería el medicamento mas prescrito, seria la medicación
estándar para cualquier tratamiento.
Durante
el ejercicio físico dos tipos de células inmunes circulan
libremente a través del riego sanguíneo neutralizando
patógenos.
Aunque
el sistema inmunológico o inmune vuelve a la normalidad después
de pasadas tres horas, los efectos del ejercicio físico son acumulativos,
van añadiendo efectos beneficiosos al organismo con el paso del
tiempo, efectos que hacen reducir los índices de enfermedades.
El ejercicio
físico es todavía más importante para la
salud pasados los 40 años de edad.
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