Consejos para combatir el acido que ataca a los dientes.
El azúcar no es el único enemigo de los dientes
Los ácidos que están presentes en muchos alimentos y bebidas
pueden también erosionar el esmalte de los dientes diente y facilitar
su caída.
Aunque la saliva ayuda a reponer esmalte dental, después de ingerir
bebidas y alimentos ácidos la capacidad salivar es limitada.
Estos son
algunas formas de minimizar el daño que los ácidos causan
a los dientes:
-Limitar
el ingerir bebidas y alimentos entre comidas.
Alimentos y bebidas específicamente con elevada acidez son los
refrescos, bebidas carbonatadas o sodicas, tanto las de sin azúcar
como las regulares, las bebidas energéticas, los zumos o jugos
de fruta, el vino, los caramelos, las frutas cítricas y el vinagre.
-Consumir en el momento adecuado.
Consumir productos de elevada acidez con las comidas, no entre comidas,
el hacerlo en las comidas principales permite neutralizar y limitar
los problemas que causan los ácidos en la boca.
Evitar productos ácidos antes de ir a dormir es recomendable
ya que la producción de saliva disminuye cuando se duerme.
-Beber correctamente.
Evitar mantener en la boca productos ácidos.
Evitar el beber a sorbos o en pequeñas cantidades.
Tratar de beber rápido o usar pajitas para minimizar el contacto
de los ácidos con los dientes.
-Neutralizar
Después de comer un producto acido neutralizar le acido comiendo
un poco de queso o enjuagarse la boca con fluor o con aplicaciones de
fluor
-Limpiarse los dientes en el momento preciso.
Evitar limpiarse los dientes inmediatamente después de haber
comido alimentos ácidos.
Es mejor limpiarse los dientes con pasta dental con fluor antes de comer
o 30 minutos después de haber comido
-Masticar chicle sin azúcar
El chicle estimula la producción de saliva y ayuda a neutralizar
y a diluir los ácidos.
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