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La actividad física de intensidad moderada durante la mediana edad puede tener un efecto protector contra los síntomas depresivos en mujeres.
Título del estudio: La asociación entre la actividad física y los síntomas depresivos en mujeres de mediana edad. Autores del estudio: Los americanos Dugan SA, Bromberger JT, Segawa E, Avery E, y Sternfeld B. Estudio publicado el 9 de Junio del 2104 en Medicine & Science in Sports & Exercise. Resumen
del estudio INTRODUCCIÓN: La relación entre la actividad física (AF) y el estado de ánimo positivo ha sido el foco de una investigación considerable, principalmente transversal. Este estudio se realizó para evaluar la relación entre AF y síntomas depresivos altos a través del tiempo y examinar si estar físicamente activas atenúa el riesgo de síntomas depresivos en mujeres de mediana edad. MÉTODOS: Un
estudio observacional longitudinal de la transición menopáusica
en una población multiétnica. La actividad física se midió con la escala de actividad física de Kaiser Permanente (KPAS). La principal medida de resultado, los síntomas depresivos, se evaluó con la escala del Centro de Estudios Epidemiológicos de Depresión(CES-D) con un resultado primario de 16 o superior. RESULTADOS: En modelos de regresión logística ajustados por covariables, comparadas con la inactividad, la alta actividad física y la baja actividad física estaban cada una asociadas con un menor riesgo de altos síntomas depresivos (puntuación CES-D de 16 o mayor) a través de 10 años. Estar casada, ser japonesa o hispana de origen étnico, ser fumadora, pasar por muy perturbadores acontecimientos en la vida, utilizar medicamentos antidepresivos, tener sofocos y un alto índice de masa corporal, fueron factores todos positivamente asociados a altos síntomas depresivos, mientras que alto apoyo social fue asociado negativamente. CONCLUSIONES: Una alta actividad física se asoció con menores niveles de síntomas depresivos persistentemente durante más de diez años, independientemente de los factores de confusión ( variable o factor que distorsiona la medida de la asociación entre otras dos variables ) potenciales. Nuestros hallazgos sugieren que alcanzar los niveles de actividad física de intensidad moderada durante la mediana edad puede tener un efecto protector contra los síntomas depresivos.
Tres
requisitos importantes para que un trabajo en grupo sea eficaz
pedagógicamente
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