La utilización del sueño para la mejora
cognitiva.
Abril
2014 | Boletin
Mensual de Psiquiatría y Psicología
Título
del artículo:
La
utilización del sueño para la mejora cognitiva.
Autor
del artículo:
Diekelmann
S. del Instituto de Psicología Médica y Neurobiología
del Comportamiento de la Universidad de Tübingen en Tübingen,
Alemania.
Artículo
publicado en Abril del 2014 en Frontiers in Systems Neuroscience ,
una red académica de investigación y edición.
Resumen
del
artículo:
El sueño
es esencial para el eficaz funcionamiento cognoscitivo. Perder incluso
unas pocas horas de sueño puede tener efectos perjudiciales para
una amplia variedad de procesos cognitivos como atención, lenguaje,
razonamiento, toma de decisiones, aprendizaje y memoria.
Mientras
que el sueño es necesario para asegurar un funcionamiento cognitivo
normal saludable, también puede mejorar el rendimiento más
allá de los límites de la condición normal.
Este artículo
aborda el potencial de mejora del sueño, de lo que se puede conseguir
con el sueño, centrándose principalmente en el ámbito
del aprendizaje y la memoria.
El sueño
es conocido por facilitar la consolidación de los recuerdos aprendidos
antes de dormir, así como por la adquisición de nuevos
recuerdos que se pueden aprender después de dormir.
De acuerdo
con un modelo ampliamente sostenido este efecto beneficioso del sueño
se basa en la reactivación neuronal de recuerdos durante el sueño
que se asocia con oscilaciones específicas del cerebro durante
el sueño (oscilaciones lentas, husillos, ondulaciones), así
como con un medio neurotransmisor característico.
Un husillo
sueño es un estallido de actividad cerebral oscilatoria visible
en un EEG que se produce durante la etapa 2 del sueño.
Investigaciones
recientes indican que la memoria procesada durante el sueño puede
ser mejorada (i) localizando la reactivación de la memoria durante
el sueño; (ii) estimulando las oscilaciones cerebrales específicas
del sueño; y (iii) focalizándose farmacológicamente
en sistemas de neurotransmisores específicos.
Las señales
olfativas y auditivas pueden utilizarse, por ejemplo, para aumentar
la reactivación de recuerdos asociados durante el aprendizaje
posterior al sueño.
Intensificando
oscilaciones neocorticales lentas [el sello del sueño de onda
lenta (SWS)] mediante estimulación eléctrica o auditiva
y modulando neurotransmisores específicos como noradrenalina
y glutamato , se facilita el procesamiento de la memoria durante el
sueño.
Con estas
evidencias en mente, este artículo concluye discutiendo diferentes
advertencias metodológicas importantes y cuestiones éticas
que deben ser consideradas cuando se piensa sobre el uso del sueño
para el aumento cognoscitivo en aplicaciones cotidianas.
Por
favor suscribase a nuestro Boletin
de Salud
