Autores
del estudio:
Bonura
KB t Tenenbaum G.
Walden
University, Minneapolis,
Objetivo:
El objetivo
de este estudio fue evaluar el efecto de una intervención del
yoga sobre la salud psicológica de los adultos mayores.
MÉTODO:
Ensayo
controlado aleatorio, realizado en dos instalaciones para los adultos
mayores en el norte del estado de Florida.
Los participantes
fueron 98 adultos mayores, entre 65 y 92 años de edad.
Los participantes
fueron asignados aleatoriamente a un grupo de yoga, a uno de ejercicio
y a uno de control evaluando previamente a la intervención, después
de la intervención, y durante un meses de seguimiento, la ira
, la ansiedad, la depresión, el bienestar, la autoeficacia general
y la autoeficacia en la vida diaria de los intervinientes.
RESULTADOS:
Participantes
en el grupo de yoga mejoraron más que los participantes de los
otros dos grupos, el de ejercicio y el de control, en la ira ,ansiedad
(d = 0,27, 0,39 y 0,62, 0,63), depresión (d = 0,47, 0,49 y 0,53,
0,51), bienestar (d = 0,14, 0,49 y 0,25, 0,61), la autoeficacia general
(d = 0,63, 1,10 y 0,30 , 0,85), y la autoeficacia en la vida diaria
(d = 0,52, 0,81 y 0,27, 0,42).
Los cambios
en el autocontrol moderaron los cambios en la salud psicológica
CONCLUSIONES:
Durante
un período de 6 semanas, nuestros resultados indican el potencial
de yoga para mejorar la salud psicológica en adultos mayores.
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