Que es la terapia cognitivo conductual (TCC).
Octubre
2015 | Boletin
Mensual sobre Espalda y Articulaciones
La
terapia cognitivo conductual (TCC) es una forma de psicoterapia
La
psicoterapia es el uso de métodos psicológicos, para
ayudar a una persona a cambiar y superar problemas.
La terapia cognitivo conductual (TCC) es
una forma de psicoterapia
La psicoterapia
es el uso de métodos psicológicos, para ayudar a una persona
a cambiar y superar problemas.
La terapia
cognitivo conductual trata de resolver problemas actuales y cambiar
el pensamiento y el comportamiento no útil.
La terapia
cognitivo conductual es una terapia que se "centra en un problema
" (acometida para problemas específicos) y "se orienta
a la acción" (el terapeuta trata de ayudar al paciente en
la selección de estrategias específicas para ayudar a
resolver problemas específicos).
Es diferente
del más tradicional enfoque psicoanalítico, donde los
terapeutas buscan el significado del inconsciente detrás de los
comportamientos y luego diagnosticar al paciente. En lugar de ello,
los conductistas creen que los trastornos, tales como la depresión,
tienen que ver con la relación entre un estímulo temido
y una respuesta de evitación, lo que resulta en un miedo condicionado.
La terapia
cognitivo conductual convencional asume que cambiar pensamientos maladaptativos
o de mala adaptación conduce a cambios en el afecto y la conducta,
pero variantes recientes destacan los cambios en la relación
de uno con el pensamiento de mala adaptación en lugar de los
cambios en el pensamiento mismo.
El objetivo
de la terapia cognitivo conductual no es diagnosticar a una persona
con una enfermedad particular, sino observar en su conjunto y decidir
lo que tiene que ser solucionado.
Los pasos
básicos en una evaluación cognitiva-conductual incluyen
Paso 1:
Identificar los comportamientos críticos
Paso 2: Determinar si los comportamientos críticos son excesivos
o deficitarios.
Paso 3: Evaluar comportamientos críticos por la frecuencia, duración
o intensidad (obteniendo una línea de base)
Paso 4: Si el comportamiento es excesivo, intente reducir la frecuencia,
duración o intensidad de los comportamientos; si es deficitario,
intente aumentar comportamientos.
Estos pasos
se basan en un sistema creado por Kanfer y Saslow. Después de
identificar los comportamientos que se deben de cambiar, ya sean en
exceso o en déficit y se ha producido el tratamiento, el psicólogo
debe identificar si la intervención tuvo o no éxito.
Por ejemplo,
"si el objetivo era disminuir el comportamiento, entonces debe
haber una disminución en relación con la línea
de base (punto mínimo o de partida utilizado para la comparación).
Si el comportamiento crítico permanece en o por encima de la
línea de base, entonces la intervención ha fallado."
Terapeutas
o programas informáticos utilizan técnicas de TCC para
ayudar a individuos a cuestionar sus creencias y patrones y reemplazar
"errores en el pensamiento como sobregeneralizar, aumentar lo negativo,
minimizar lo positivo y verlo todo catastrófico" por "pensamientos
más realista y efectivos , disminuyendo así la angustia
emocional y el comportamiento contraproducente."
Estos errores
en el pensamiento se conocen como distorsiones cognitivas. Las distorsiones
cognoscitivas pueden ser una creencia de pseudo-discriminación
o un sobre-generalización de algo.
También
pueden utilizarse técnicas de terapia cognitivo conductual (TCC)
para ayudar a individuos a tomar una postura más abierta y consciente
hacia ellos con el fin de disminuir su impacto.
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